Dè eile as urrainn dhut a chleachdadh leat fhèin, às aonais inneal ball teanas, agus gun bhalla?

Dh’fhaighnich mòran goilfearan: Dè eile as urrainn dhut a chleachdadh às aonais inneal losgaidh teanas?

Dòigh cleachdaidh “trì àireamhan”.

1. Cleachdadh luas
Tha teanas na fhìor spòrs fo na casan.Às aonais astar math, chan eil anam aig teanas.Tha cleachdadh astar gu cinnteach na dheagh roghainn nuair a tha thu nad aonar.Dìreach ullaich beagan innealan airson a chluich.

Airson dòighean cleachdaidh sònraichte, thoir sùil air artaigilean eachdraidheil: Cleachdadh farsaing air sùbailteachd teanas, astar, agus astar, a’ teagasg dhut mar a chleachdas tu àraidhean ròpa agus bannan elastagach!

2. Fèin-tilgeil
Dè mura h-eil duine a 'biathadh am ball agus ag iarraidh batting a chleachdadh?Chan urrainn dhut ach thu fhèin a thilgeil air falbh!
Ceum air adhart, tionndaidh do bhodhaig gus ullachadh airson an t-seallaidh agus cùm an suidheachadh seo, tilg am ball 45 ceum air do bheulaibh, agus an uairsin swing am ialtag gus am ball a bhualadh.

inneal teanas

Tha an aon rud fìor airson an SLR, a’ ceumadh le casan bho chèile - a’ tionndadh gus suidheachadh deiseil a chumail - a’ tilgeil a’ bhàl - a’ slugadh a’ bhàl.Eu-coltach ris an forehand, bidh an SLR a 'tilgeil am ball bho bhonn a' racaid.

Ceannaich inneal teanas

Is e an rud as duilghe am ball a thilgeil ann an cùl dùbailte, agus tha e duilich crìoch a chur air gnìomh ciallach a bhith a 'tilgeil agus a' bualadh ann an ùine ghoirid.
Ceum air adhart, tionndaidh do ghuailnean agus ullaich airson am ball a bhualadh.Thathas a 'moladh gun cùm thu an racaid le aon làimh le do làimh chlì agus a' tilgeil a 'bhàl le do làimh dheis.Leis gu bheil an làmh dheas dìreach air beulaibh a ’chuirp agus gur e an làmh as làidire a th’ ann, chan e a-mhàin gu bheil an gluasad gu math rèidh ach cuideachd tha càileachd tilgeil àrd.Às deidh dhut am ball a thilgeil, cùm grèim air a’ chlap-làimhe agus cùm grèim air an racaid agus sèididh an ialtag.

Ceannaich inneal teanas 4015

Ma thèid am ball a thilgeil gun làmh clap, bidh tilgeil agus swing a 'bhàl air a chuingealachadh.

ceannaich inneal trèanaidh teanas
Às deidh dhut maighstireachd a dhèanamh air fèin-thilgeadh puing stèidhichte agus fèin-chluich, faodaidh tu eacarsaichean fheuchainn leithid gluasad taobhach no upstroke no tilgeil a’ bhall mu seach leis an làmh-làimhe agus an cùl-làimhe.

ceannaich inneal teanas s4015

3. Cuir am ball
Cuir am ball air a’ chrios lìn (a’ lùbadh ri taobh na cùirte agad), leig leis a’ bhall tuiteam gu nàdarrach gus atharrais air an t-sealladh far an robh an neach-dùbhlain a’ cur ball beag, an uairsin teilt an racaid beagan, cuir am ball gu socair dhan lìon agus cuir seachad e chun na sgìre faisg air an loidhne lìn Anns an dà bhasgaid ball beag, tha faireachdainn làimhe a bhith a’ cur am ball air ais air leth eacarsaich.

Ceannaich s4015
4. Eacarsaichean neartachaidh
cothromachadh
Le bhith a’ seasamh air aon chois agus a’ cruachadh chupaichean air a’ mheadhan ìosal tha deagh bhuaidh trèanaidh air a bhith a’ leasachadh cothromachadh.

inneal trèanaidh ball

cridhe
Chan e a-mhàin gu bheil trèanadh tilgeil ball soladach a’ cur ri neart cridhe na bodhaig gu h-èifeachdach, ach faodaidh e cuideachd eòlas fhaighinn air faireachdainn a bhith a’ putadh air adhart agus a’ bualadh air a’ bhall.

Gàirdean nas ìsle
Is e trèanadh Kettlebell aon de na h-eacarsaichean as fheàrr airson eòlas fhaighinn air sgaoileadh cumhachd bhon bhodhaig ìosal chun bhodhaig àrd.
Faodaidh tu cuideachd neart iomlan nan casan a thrèanadh.

lùthmhor
Cleachd mata comharraichte airson a chleachdadh, cùm ag atharrachadh diofar mhodhan cleachdaidh, agus leasaich sùbailteachd buinn nan casan.
5. Eile

Nuair a tha thu nad aonar, faodaidh tu cuideachd feuchainn ris a’ bhall a bhualadh no am ball a thilgeil agus a ghlacadh, a dh’ fhaodas chan e a-mhàin faireachdainn a’ bhall a chleachdadh ach cuideachd a bhith na sgil mhath.

Às deidh dhut am ball a thilgeil a-steach don adhar, dìreach do ghàirdeanan, seas ceann an racaid gu dìreach, dùin aghaidh an racaid chun bhall, agus gluais an racaid sìos gu co-shìnte ri astar tuiteam agus slighe a ’bhàil.Mu dheireadh, tionndaidh do chaol-dùirn mu shuidheachadh a ’bhroilleach agus cuir aghaidh an racaid rèidh gus am bi am ball cha mhòr a’ tuiteam air an racaid gun a bhith a ’breabadh.

inneal losgaidh ball teanas saor


Ùine puist: Mar-16-2021
Cuir d’ainm ris