Tha beatha spòrs dathach air a thoirt don h-uile duine an-diugh.Is ann dìreach le bhith a’ cleachdadh na trì dòighean trèanaidh measgachadh ioma-bhall sìmplidh agus èifeachdach sin as urrainn dhut an ìre teanas agad a leasachadh gu mòr.Faodaidh trèanadh measgachadh ioma-bhall atharrais a dhèanamh air diofar gheamannan agus brosnachadh èifeachdach a thoirt do dhiofar thaobhan corporra.Mar fhreagairt, tha lùth-chleasaichean proifeasanta cuideachd do-sgaraichte bho eacarsaichean mar sin.Tha artaigil an latha an-diugh air trì dòighean trèanaidh measgachadh ioma-bhall sìmplidh agus èifeachdach a chuir ri chèile.Tha mi an dòchas gun urrainn dha a h-uile duine barrachd fheuchainn gus an rud as fheàrr a lorg dhaibh agus adhartas a dhèanamh còmhla.A bharrachd air dòighean trèanaidh, feumaidh trèanadh measgachadh ioma-bhall cuideachd grunn phuingean a thuigsinn leithid obair-coise agus dòighean bualadh air diofar bhàlaichean a tha a’ tighinn a-steach.
An toiseach, trèanadh ioma-bhall le bhith a 'gluasad an loidhne gu h-ìosal clì is deas.Anns a 'chleachdadh seo, faodaidh an coidse am ball a thilgeil gu doimhneachd eadar-dhealaichte, tha àirde a' leigeil le oileanaich bualadh air diofar bhàlaichean a tha a 'tighinn a-steach.Nuair a bhuaileas oileanaich am ball, faodar cuid de bhàlaichean air an deagh chluich, leithid am ball taobh a-staigh na bun-loidhne aig àirde na sliasaid, a chleachdadh airson am ball a bhualadh, agus faodar cuid de bhàlaichean nas àirde taobh a-muigh na bun-loidhne a chleachdadh gus am ball dìon a shnìomh.Às deidh gach modh bualadh, till air ais gu suidheachadh gu sgiobalta.Faodaidh tu cuideachd forehands a chluich an dà chuid tilgeil clì is deas.Ann a bhith a’ taghadh na loidhne tilleadh, faodaidh tu loidhne dhìreach a thaghadh gus an raon targaid a bhualadh.
San dàrna h-àite, bidh an loidhne as ìsle a 'tilgeil a' bhall air ais is a-mach;bidh an coidse a’ tilgeil ball a leigeas leis na h-oileanaich gluasad air ais is air adhart aig a’ bhonn gus atharrais air a’ bhall eu-domhainn is domhainn a chluich an neach-dùbhlain rè a’ gheama.Chan e a-mhàin gum feum an coidse seasamh air taobh forehand nan oileanach gus am ball a thilgeil, ach cuideachd seasamh air an taobh chùil agus am ball a thilgeil gu làmh-làimhe nan oileanach.Leis gu bheil am ball a tha ri thighinn a 'tighinn bho dhiofar stiùiridhean, tha an duilgheadas agus am faireachdainn de bhualadh eadar-dhealaichte.
Tri frithealaidh, bun-loidhne, ron lìon.Cleachdadh ball measgachadh.Às deidh dhut am ball a fhrithealadh, bidh an coidse no an com-pàirtiche agad gu sgiobalta a ’tilgeil a’ bhall gu do làmh-làimhe agus do backhand, an uairsin cluicheadair meadhan-pàirce, agus mu dheireadh tha am volley teanas àrd.Aig an ìre seo, feumaidh sinn aire a thoirt don cheangal eadar am ball agus am ball, oir tha mòran atharrachaidhean ann an gluasad agus gnìomh bualadh, agus mar sin feumar an obair-coise atharrachadh gu gnìomhach agus gu ceart.
Ùine puist: Mar-02-2021