Faodaidh a h-uile duine cuideam a chall le bhith a 'cluich teanas a' cleachdadhinneal ball teanas.Do charaidean a tha airson cuideam a chall, tha cluich teanas na dheagh roghainn eacarsaich.An toiseach, airson teanas a chluich, is e siostamach a th 'ann.An seòrsa eacarsaich aerobic seo, gus an urrainn dhuinn teanas a chluich gus ar cuideachadh le bhith a’ brosnachadh losgadh luath geir ann an diofar phàirtean den bhodhaig.Faodaidh cluich teanas a h-uile latha buaidh a thoirt air eacarsaich.Gu sònraichte, faodaidh e ar buaidh call cuideim adhartachadh.
Aig an aon àm, a 'cluich teanas leinneal losgadh teanasfaodaidh buaidh detoxification a bhith aige cuideachd, a tha cuideachd gu math brìoghmhor dha ar slàinte.An toiseach, nuair a chluicheas tu teanas, gheibh thu a-mach gu bheil metabolism ar bodhaig gu math làidir nuair a bhios tu a’ cluich teanas.Bidh duilgheadas ann le cus secretion fallas.Aig an àm seo, faodar na pigmentan agus na stuthan puinnseanta nar bodhaig a leigeil a-steach don bhodhaig le fallas.Faodaidh seo cuideachd ar cuideachadh gu h-èifeachdach le bhith a’ lughdachadh cruinneachadh stuthan puinnseanta sa bhodhaig.Tha slàinte fhathast math.Gu sònraichte dha daoine le spotan dorcha no craiceann gruamach, tha e comasach cumail ri teanas, a tha gu math brìoghmhor airson ar bòidhchead agus ar detoxification.
Faodaidh tu cuideachd teanas a chluich gus an cuideam a leigeil ma sgaoil gu h-èifeachdach.Airson daoine an latha an-diugh, tha an cuideam gu math àrd.Faodaidh cluich teanas cuideachadh le faochadh a thoirt don chuideam.Is e am prìomh adhbhar, nuair a bhios sinn a’ cluich teanas, gum feum sinn an racaid a shnìomh gu cruaidh gus am ball a bhualadh.Tha, agus anns a 'ghnìomh seo, faodaidh an ùine seo cuideachadh le bhith a' toirt seachad faireachdainnean agus a 'leigeil às cuideam inntinn.Nuair a tha thu a’ faireachdainn fo chuideam aig an obair agus trom-inntinn, faodaidh tu teanas a chluich gus na faireachdainnean agad a leigeil ma sgaoil.
Faodaidh a h-uile duine ar cuideachadh le bhith a’ cleachdadh ar comas freagairt eanchainn le bhith a’ cluich teanas.Tha seo gu math brìoghmhor dha ar slàinte agus faodaidh e slàinte eanchainn adhartachadh.Is e am prìomh adhbhar gur e eacarsaich fallaineachd siostamach a th’ ann an teanas fhèin.Tha an eacarsaich seo fìor mhath airson ar slàinte.Aig an aon àm, faodaidh an fheadhainn a tha a 'cluich teanas a bhith cinnteach gum feum sinn a bhith a' ruith, a 'leum, agus a' snìomh ar gàirdeanan aig astar luath a rèir suidheachadh agus stiùireadh a 'bhàl.Faodaidh seo ar cuideachadh.Cleachd gu h-èifeachdach comas an eanchainn freagairt, gus am bi e brìoghmhor dhuinn co-òrdanachadh agus sùbailteachd diofar phàirtean den bhodhaig àrdachadh, agus tha e cuideachd math airson slàinte eanchainn.
Aig an aon àm, tha sinn ag iarraidh air teanas a chluich, a dh'fhaodas cuideachd fallaineachd corporra agus neart fèithe àrdachadh.Tha seo cuideachd fìor chudromach airson ar slàinte.Is e am prìomh rud gum faigh a h-uile duine nuair a bhios iad a’ cluich teanas.Gu dearbh, nuair a tha sinn a 'slugadh Faodar faighinn a-mach gum faod seo na fèithean gualainn agus biceps gàirdean a bhrosnachadh, a chuidicheas sinn gu h-èifeachdach gus neart nam fèithean gualainn is gàirdean a neartachadh, agus a chuidicheas sinn le bhith ag eacarsaich gu math.Tha e na dheagh roghainn airson fallaineachd corporra àrdachadh.
A bharrachd air na buaidhean a chaidh a mhìneachadh gu h-àrd, gu dearbh, is urrainn dhuinn ar cuideachadh gu h-èifeachdach gus ar fallaineachd corporra a neartachadh le bhith a’ cluich teanas.Is e am prìomh dhòigh ar cuideachadh le bhith ag adhartachadh cuairteachadh fala gu h-èifeachdach le bhith a’ cluich teanas, a dh’ fhaodadh ar metabolism adhartachadh..Aig an aon àm, is urrainn dhuinn iarrtas ocsaidean ar bodhaig àrdachadh le bhith a’ cluich teanas, rud a tha gu math brìoghmhor dhuinn gus an siostam analach a bhrosnachadh, agus faodaidh e cuideachd ar cuideachadh gu h-èifeachdach gus ar gnìomh cardiopulmonary a neartachadh.Anns na h-amannan àbhaisteach, bidh sinn a 'cluich barrachd teanas, a dh'fhaodas pàirt a ghabhail ann a bhith a' neartachadh ar fèithean agus ar cnàmhan.Tha e na dheagh roghainn dhuinn slàinte adhartachadh.
Innealan teanas
Nuair a bhios tu a’ cluich teanas, feumaidh sinn an uidheamachd ullachadh.An toiseach, feumaidh sinn racaid ullachadh.Faodaidh sinn beachdachadh air bho shealladh eaconamach agus practaigeach, agus mar sin bu chòir dhuinn racaid bunaiteach a thaghadh, agus bu chòir dhuinn cuideachd seata de aodach teanas ullachadh.Do dhaoine le suidheachaidhean ionmhais, beachdaich air ceannach ainneal trèanaidh teanasmar chom-pàirtiche trèanaidh: proifeiseantainneal teanas losgaidh fèin-ghluasadachb’ urrainn dha mòran a chuideachadh.Nuair a bhios tu a 'cluich teanas, tha am ball riatanach cuideachd.San fharsaingeachd, tha ball trèanaidh gu leòr.
Airsona’ ceannach inneal beathachaidh teanas:
Ùine puist: Dàmhair-21-2021