Ciamar a chleachdas tu inneal ball squash siboasi?

Canan ball squash SiboasiTha e glè fhurasta a chleachdadh airson trèanadh, agus is e sin aon de na prìomh adhbharan airson gu bheil e cho mòr-chòrdte ann an clubaichean squash/cleachdadh pearsanta. Le bhith a’ cleachdadh an smachd iomallach àrd-inbhe airson an inneil, tha sin glè ghoireasach sa chùirt.

An smachd iomallach snasail airsonInneal frithealaidh ball squash S336 :

Inneal ball squash siboasi

canan ball squash

ObrachadhSmachd iomallach airsonInneal squash S336:

1. Puing stèidhichte:
  • Brùth air a’ phutan puing stèidhichte.
PS: faodaidh tu an stiùireadh suas, sìos, clì is deas atharrachadh
2. Loidhne dhìreach:
  • A’ chiad uair: An cuairteachadh loidhne dhìreach.
  • An dàrna turas: Cuairteachadh ball domhainn is aotrom.
PS: faodaidh tu an taobh clì no an taobh deas atharrachadh.
Brùth air a’ phutan puing stèidhichte gus stad a chur air.
3. Còmhnard:
  • A’ chiad uair: An cuairteachadh loidhne chòmhnard.
  • An dàrna turas: gnìomh loidhne-leathann.
  • An treas uair: Gnìomh loidhne mheadhain.
  • An ceathramh uair: Gnìomh loidhne chumhang.
  • An còigeamh uair: Gnìomh trì-loidhne.
PS: faodaidh tu an taobh clì no an taobh deas atharrachadh.
Brùth air a’ phutan puing stèidhichte gus stad a chur air.

4. Air thuaiream:

  • Bàlaichean air thuaiream sa chùirt. Brùth air a’ phutan puing stèidhichte gus stad.

5. Crois:

  • A' chiad uair: Ball-solais clì is ball-domhainn meadhanach.
  • An dàrna turas: Ball domhainn clì is ball-solais meadhanach.
  • An treas uair: Ball-solais meadhanach & ball-doimhneachd deas.
  • An ceathramh uair: Ball domhainn meadhanach & ball solais deas.
  • An còigeamh uair: Ball-solais clì & ball-domhainn deas.
  • Siathamh uair: Ball domhainn clì is ball solais deas.
Brùth air a’ phutan puing stèidhichte gus stad. (Thoir sùil air a’ phuing leigeil sìos air
scrion an smachd iomallach)

6. Suidheachadh fèin-phrògraim:

  • ①Brùth airson barrachd air 3 diogan gus a dhol a-steach don phrògramadh fèin-ghluasadach, tha am puing a’ priobadh air an sgrion.
  • ②Brùth suas, sìos, clì, deas gus am puing a thaghadh.
  • ③Nuair a thaghas tu am puing cheart, brùth air fèin-phrògramadh
putan gus a stòradh.
PS: Tha 28 puingean ann as urrainn dhut taghadh airson trèanadh.

7. Sguir dheth a’ phrògram:

  • ①Cuir a-steach prògram fèin-obrachail.
  • ②Brùth suas, sìos, clì, deas gus am puing a thaghadh.
  • ③Nuair a thaghas tu am puing cheart, brùth air a’ phutan “prògraim dheth” gus am puing a chur dheth.
  • ④Brùth airson barrachd air 3 diogan fhad ’s a tha am prògram dheth, thèid na puingean uile a chur dheth.
(8) Topspin: Sia seòrsaichean astar gu h-iomlan.
Cùl-snìomh: sia seòrsaichean astar gu h-iomlan.
PS: Tha puing an tuiteam an urra ri stuth a’ bhàil agus suidheachadh an inneil. Tha beagan buaidh aig diofar shuidheachaidhean.
claonadh

Lèirmheasan bho Luchd-dèiligidh:

inneal shuttlecock badminton uidheam ball squash inneal beathachaidh ball squash inneal trèanaidh ball squash inneal canain squash inneal losgaidh squash

 

Ceannaich canan squash siboasi, cuir fios gu:
Àm puist: 8 Dùbhlachd 2022