Thathas ag ràdh gur e seirbheis am pàirt as cudromaiche de theicneòlas teanas.Saoil a bheil gearan sam bith aig duine sam bith a leughas an artaigil seo.Ann am farpaisean proifeasanta, bidh astar-astar frithealaidh ann.Faodaidh astar 200km/h airson cluicheadairean fireannaich mì-thuigse adhbhrachadh.A bheil cluicheadairean nas motha a’ sireadh astar ann an seirbheis?
Gu dearbh, chan eil e fìor.Is e a’ chiad rud a tha seirbheis àrd-inbhe a’ gealltainn cruinneas agus atharrachadh an àite tighinn air tìr.Leis an astar nas slaodaiche, tha an slat-tomhais seo nas fhasa a thuigsinn anns an dàrna seirbheis.Ged a tha na cluicheadairean neo-dhreuchdail againn fada bho bhith a’ ruighinn na h-ìre seo, ma tha thu airson càileachd seirbheis adhartachadh agus an àireamh de ACE a mheudachadh, feumaidh tu na puingean a leanas a sgrùdadh gu faiceallach.
Gabh fois, gabh fois
Ma tha thu airson seirbheis a dhèanamh gu ceart agus gu sgiobalta, is e an rud as cudromaiche fuireach aig fois gus an urrainn dhut swing agus briseadh mar chuip.Ach tha mòran dhaoine ro theann nuair a bhios iad a’ frithealadh, rud a tha a’ fàgail an cuirp stiff agus gun chomas sin a dhèanamh.
Mar sin, tha na gnìomhan leithid a bhith a’ tilgeil a’ bhall, a’ togail a’ chupa, agus an iar-leasachan mus dèan thu frithealadh uile airson a bhith socair, gu ìre mhath slaodach, gu dearbh, is e an adhbhar lùth a chruinneachadh, gus an urrainn don bhodhaig an luathachadh as motha a chuir air ceann an racaid.Dìreach abair gun a bhith a’ cleachdadh an làmh bhreugach, is e fòcas nan caraidean a bhith a’ tuigsinn gu faiceallach na tha air a chiallachadh le fois ann an cleachdadh làitheil, agus cha dèan an teannachadh agus an làn neart do sheirbheis gu bràth nas luaithe.
An corp gu lèir an sàs
Chaidh mion-fhiosrachadh teicnigeach iomlan an t-seirbheis a ràdh grunn thursan, agus an-diugh chan eil mi a ’cur cuideam ach air aon mhion-fhiosrachadh, is e sin, tha a’ bhuidheann gu lèir an sàs anns an t-seirbheis.
Tha cluicheadairean proifeasanta cuideachd nan daoine.Is e an adhbhar gu bheil an t-seirbheis aca luath agus neo-mhearachdach, a bharrachd air an fallaineachd corporra air leth, gu bheil e glè chudromach gu bheil deagh cho-òrdanachadh agus làn fheachd aca.
Mar eisimpleir, bidh mòran de cho-oileanaich a 'frithealadh barrachd le neart an gàirdeanan, ach a' seachnadh com-pàirt a 'bhreab agus a' tionndadh.Tha an fhìor shreath cumhachd de fhrithealadh agus de bhualadh coltach, agus gheibh an dithis aca an cumhachd as prìomhadaiche le bhith a’ breabadh na talmhainn.Tha an cumhachd air a ghluasad bho na casan chun a 'chrotch, chun a' bhodhaig àrd, gu na gàirdeanan agus na dùirn.Is e seo an sreath cumhachd iomlan.
Eadhon ged a tha coltas gu bheil mòran charaidean a’ putadh an talamh, tha iad dìreach “a’ nochdadh sealladh brìgheil ”an àite a bhith a’ putadh an talamh.Tha a’ mhòr-chuid den chumhachd a gheibh iad fhathast bho na gàirdeanan aca.Gus an duilgheadas seo fhuasgladh, faodaidh tu feuchainn ris a 'bhall a thilgeil beagan nas àirde agus air adhart, a' toirt ort fhèin am ball a bhualadh le bhith a 'breabadh an talamh agus a' tionndadh.Dèan cinnteach gu faiceallach e agus na leig leis a h-uile oidhirp a bhith air a chaitheamh.
Neartaich an cridhe
Chan eil oileanaich fallaineachd nan coigrich don fhacal “bunaiteach”, agus leigidh na coidsichean leinn teannachadh a dhèanamh air cridhe rè trèanadh.Tha a 'chridhe a' toirt iomradh air an raon co-phàirteach spine-pelvis-hip lumbar, ris an canar cuideachd an raon meadhan agus abdomen.
Chan e a-mhàin gu bheil an raon seo comasach air cumhachd a ghineadh, tha e cuideachd na raon cudromach airson sgaoileadh cumhachd agus smachd, agus na mheadhan cudromach airson co-fheachd nan buill àrda is ìosal a cho-òrdanachadh.Ma tha seo beagan ro “acadaimigeach,” thoir sùil air bolg teanas nan cluicheadairean.
A bharrachd air cuid de chluicheadairean a tha tana, tha abdomens gu math teann aig a’ mhòr-chuid de chluicheadairean, agus eadhon a’ coimhead beagan “bolg bheag”.Gu dearbh, tha seo air adhbhrachadh le àireamh mhòr de ghluasadan rothlach nan cluicheadairean.
Is ann dìreach nuair a tha am prìomh raon seasmhach agus làidir as urrainn dhut dèanamh cinnteach à cuairteachadh iomlan, agus bidh do sheirbheis agus do bhualadh nas foirfe.Mar sin, bidh oileanaich fhathast a’ dèanamh barrachd eacarsaichean a tha aig cridhe an trèanaidh, leithid plancaichean cumanta, cuibhlichean abdomen, agus drochaidean hip.
Gliocas 1: Feuch ris an racaid a chumail le dìreach dhà no trì chorragan gus dèanamh cinnteach gun urrainn dhut an racaid a chumail.An uairsin cuir maill air gluasadan a dh’aona ghnothach leithid a bhith a’ tilgeil a’ bhàl, a’ tarraing an t-seallaidh, a’ suffixing, msaa, agus a’ faireachdainn pròiseas fois bodhaig agus luathachadh leantainneach.
Tip2: Is e deagh dhòigh trèanaidh a th’ ann a bhith a’ frithealadh targaid sònraichte.Cuir targaid aig an dà phuing crìochnachaidh agus meadhan na loidhne seirbheis, agus buail aon targaid ann an seisean trèanaidh.Is e an adhbhar a bhith a’ trèanadh na h-oiseanan a-muigh, na h-oiseanan a-staigh agus a bhith a’ ruith seirbheis.Le barrachd trèanaidh, bidh do shuidheachadh gu nàdarrach nas cruinne.
Tip3: A thaobh pròiseas tar-chuir slabhraidh cumhachd, tha an tuigse teòiridheach gu ìre mhath sìmplidh, ach tha an fhìor obrachadh rudeigin duilich.Seo gnìomh a thathar a’ moladh airson a h-uile duine, is e sin, squat, leum agus tilg am ball.Gun a bhith a ’cumail racaid, squat sìos le ball teanas nad làimh, an uairsin thoir air falbh, tilg am ball teanas air adhart, agus faigh eòlas air a’ phròiseas gluasad cumhachd bho do chasan gu do bhodhaig, a chuidicheas tu gus na mion-fhiosrachadh beaga a cheartachadh nuair a bhios tu frithealadh.
Bidh seirbheis an-còmhnaidh na easbhaidh don mhòr-chuid againn.Tha cuid de dhaoine air mòran phrionnsapalan frithealaidh a chluinntinn, ach tha an fhìor sheirbheis fhathast duilich a leasachadh.
Dh’ fhaodadh beachdachadh air ceannach ainneal seirbheis ball teanasgus na sgilean cluiche a leasachadh, tha cuid de bhrandagan ann airsoninneal ball teanassa mhargaidh, tha na buannachdan aige fhèin aig gach brannd, an seo molamaid dhut am brannd ainmeilinneal trèanaidh teanas siboasi, b’ urrainn dhomh post-d a chuir air ais no whatsapp a chuir ris airson gnìomhachas a cheannach no a dhèanamh.
Ùine puist: Cèitean-26-2021